FANPAGE ENIGMADANCE

Gallery

b g h k

Ostatni tydzień nieodpłatnych zajęć ! Przyjdź i zadbaj o swoje zdrowie!

fitfit1111111

Zapraszamy na fitnessowe pożegnanie wakacji!
01.09.2015 godzina 19.00 – Joga
02.09.2015 godzina 19.00 TBC i 20.00 Zumba
03.09.2015 godzina 19.00 aerobik dance i 20.00 Tabata
04.09.2015 godzina 18.00 zdrowy kręgosłup i 19.00 Kettlebell

Ul. Koszarowa 7 w Staszowie (sala lustrzana)
Zajęcia są… Czytaj więcej

Informacja

infoUwaga!  Dokładny grafika zajęć dostępny będzie na stronie na początku przyszłego tygodnia.

Osoby, które napisały do mnie e-maila i nie dostały odpowiedzi proszę o ponowny kontakt gdyż wystąpiły problemy ze skrzynką pocztową za które przepraszam.

Informacja

Informuję, że zajęcia ze zdrowego kręgosłupa będą odwołane do września.

Uwaga!

Witam w dniu 15 i 16.06.2015 zajecia fitness w Staszowie odwołane z powodu zajętej sali na egzaminy. Za utrudnienia przepraszamy.

Uwaga zmiany w grafiku !

Uwaga od 25.o5.2015 do 19.06.2015 zmiany w grafiku:

Poniedziałek 20.10 do 21.10 ZUMBA (Weronika)
Wtorek 19.00 do 20.00 ZDROWY KRĘGOSŁUP (Sylwia) i 20.00 do 21.00 TABATA (Weronika)
Środa 20.10-21.10 TBC (Weronika)
Czwartek 19.00 do 20.00 ZDROWY KRĘGOSŁUP (Sylwia) i 20.00 do 21.00 TBC+ interwał (Weronika)

Co jeść kiedy trenujesz po południu ?

artykułCo jeść przed i po treningu?

Przed intensywnym wysiłkiem fizycznym postaw na produkty o niskim indeksie glikemicznym. Tylko w ten sposób dostarczysz organizmowi „paliwo”. Po treningu sięgnij po łatwoprzyswajalne węglowodany i chude białko, by szybko uzupełnić niedobory glikogenu w mięśniach… Czytaj więcej

Poświateczne spalanie kalorii !!!

07.04.2015 zapraszam na poświateczne spalanie kalorii:

19.00 – Tabata

20.00 – Zumba

Zumbowe zakończenie ferii!

Weronika-FITNESS (1)

Grafik fitness na drugi tydzień wakacji

W tym tygodniu grafik fitness Staszów: 
Poniedziałek 19.10 -20.10 Fitness Yamin
Wtorek 19.00 -20.00 Zdrowy Kręgosłup Sylwia 
Środa 19.10 -20.00 Fitness Yamin 
Czwartek 19.00 -20.00 Zdrowy Kręgosłup 
20.00 -21.00 Interwał + wzmacnianie Weronika

Uwaga !!!

Pierwszy tydzień ferii zajęcia fitness według grafiku  z małym wyjątkiem w poniedziałek nie będzie Zumby Fitness !